L’incontro sarà condotto in forma esperienziale, interattiva e coinvolgente, seguendo il metodo ufficiale dello Yoga della Risata, ideato dal Dr. Madan Kataria, ed integrato da pratiche complementari.
- Accoglienza e introduzione
- Cenni teorici sullo Yoga della Risata
- Benefici a livello fisico, psicologico e relazionale
- Definizione condivisa delle intenzioni per l’esperienza
- Attivazione corporea e respiratoria
- Clapping ritmico e vocalizzazioni energizzanti
- Respirazione consapevole
- Sequenze ludiche, progressive e inclusive
- Risate simulate “spintanee” che evolvono in risate autentiche “spontanee”
- Esercizi in coppia e in gruppo per favorire la connessione empatica
- Tecniche di grounding tra un’attività e l’altra per facilitare l’integrazione emotiva
- Meditazione della risata
- Risata libera e non strutturata
- Fase di osservazione consapevole delle sensazioni corporee
- Contatto con le percezioni di leggerezza, apertura e presenza
- Rilassamento finale e cerchio di chiusura
- Rilassamento guidato
- Silenzio consapevole e sorriso interiore
- Eventuale condivisione spontanea e saluto conclusivo
Destinatari
L’attività è rivolta a persone di ogni età e condizione fisica. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa.
L’obiettivo è offrire uno spazio accogliente e gioioso per riscoprire il potere terapeutico e trasformativo della risata, rafforzare la connessione umana e promuovere un benessere duraturo attraverso la consapevolezza, il gioco e la gioia.